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冬季護眼,從改變不良習慣做起

日期:2017-09-06瀏覽:87

冬季來臨,眼睛也變得脆弱起來,迎風流淚現象時而發生。要改善這些狀況,還要從改變不良習慣做起。

流淚時擦拭不當――應向上並偏向鼻側輕輕擦

眼睛受到冷空氣刺激後,可反射性引起眼淚分泌增多,這種迎風流淚的現象很常見。但相當一部分人的流淚症狀越來越嚴重,是因為擦眼淚的方法不正確造成的。如果流淚時習慣用力往下擦,會導致下眼瞼和下淚小點外翻,而淚小點外翻是流淚的常見原因之一,尤其多見於老年人。

建議:流淚時,最好用手絹或紙巾向上並偏向鼻側輕輕擦拭眼淚,風沙天氣外出時應配戴防風眼鏡,以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內。

缺少外出導致用眼過度――濕毛巾熱敷雙眼

天氣寒冷,很多人寧可選擇長時間待在室內看電視、玩電子遊戲或看書。過度用眼難免導致視覺疲勞,而出現眼部的疾病或不適症狀,例如眼睛幹澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞症狀,或導致幹眼症、近視以及青光眼急性發作等。

建議:持續用眼看近1小時,就需要看遠10分鍾左右。適當補充富含維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現眼睛幹澀、發紅或異物感等視覺疲勞的症狀,可用濕毛巾熱敷雙眼。

長時間欣賞雪景――戴防紫外線眼鏡

很多人喜歡觀雪景、登雪山、駕雪橇、打雪仗……但如果沒有配戴墨鏡的習慣,有時候會引起雪盲。

建議:長時間欣賞雪景應戴上墨鏡。墨鏡一定要選擇外包裝標有100%防紫外線、UV400或防紫外線字樣的。如果已出現雪盲症,應將患者移至黑暗處,或以眼罩蒙住眼睛,並用濕毛巾冷敷,但不要用手揉眼。在緊急情況下,可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼,每次5~6滴,每隔3~5分鍾滴一次。

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來源:中國眼鏡網

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